malo wegli

1. Crossfit raczej Ci nie pomoże zbudować mięśni. Jeżeli celem jest masa, to stawiałbym na treningi stricte siłowe i od razu dopowiem, że przedkładałbym pod tym względem trening dzielony nad całościowy. 2. Dieta: po kolei. Są dwie zasady w odżywniu: Pierwsza zasada głosi, że jakość pokarmów i bilans dzienny jest dalece ważniejszy od ilości [...]

Wrocilem qrwa. Przynajmniej w robocie Malo węgli jem. Jutro klata,bic, doczekac sie nie mogę bo z... O qrwa... 4 dni nie cwiczylem.

hahaha za mało węgli to i wydolność umysłowa spada %-) szybko jedz bo jeszcze Cię katabolizm złapie

daj w dziale odzywiania to sie dowiesz tak krotko to : za malo bialka w pierwszych posilkach, za malo wegli przed treningiem, w pierwszym posilku potreningowym tluszcze, przed snem weglowodany i laktoza za duzo bledow i to tych podstawowych Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-03 15:11:36

[...] bialko szybkowchlanialne, a kazeina z twarogu do takich nie nalezy, nie wiem, moze jakas mieszanka bialka? poczytaj wiecej, bo ludzie mieli podobne problemy ogolnie jakos malo wegli jest w tej diecie, jesli pozno wracasz ze szkoly, to moze bierz ze soba jeszcze jedno III sniadanie, pamietaj, ze w pojemnikach tez jedzonko mozna nosic te suple [...]

Siemano Stefano Zryj Siwy ale mało węgli i smalcu

oglądałem Dandyk: rzeźnia jak cholera w0jt Siwielec....dopiero 2 treningi...ale przez mało wegli czuje sie płaski

posiłki: 1. Jaja gotowane ok 240g + pomidor /// TROCHE PŁATKÓW (40GRAM NIEZASZKODZI) 2: twaróg chudy 250g + warzywa (tutaj chyba bedzie ryba) /// OLIWY 10GRAM I OWOC 3; pure whey 50g + 100g razowca z sałątą + banan(posiłek po treningu) /// OK 4: Tynczyk w oleju cału pucha + razowy 100g /// W SOSIE WŁASNYM 5:Pierś z kuraka 200g+sałata i brokuły [...]

a mnie znowu na kombinacje naszło, więc zaraz druga tabata, rzyganie%-) a potem pójdę się przejść, może kupię sobie rabarbar, ponoć smaczny i mało węgli

jacka bym walnął, ale hajsu szkoda :-) idę nogi i barki robić, mało węgli disiaj, może być ciężko

panowie co mam teraz zrobić skoro tak zredukowałem,ciągle bardzo mało węgli,dużo białka,a chce teraz wejść na bombe 1-12 deca 250ml e5d,1-14 susta 250mg e3d,jestem endo dziękuje za uwage

Trening: -rano:7x 6 burprees 20s skipA 20s pajacyki -popołudniu: 5 podciagniec 20 pompek 20 brzuszków 20 grzbietów 20 przysiadów 4 takie serie i jedna bez podciągnięc a potem 5 min cwiczeń na brzuch. Miska oraz fotka kolacji niestety troche za mało węgli wpało ale nie miałem czym nabic. [...]

co to je dieta HF? high fat low carb:-) dużo tłustego mało węgli,czyli tak jak ja teraz jem

Sugerowalem sie tym co wyczytalem na necie na noc malo wegli tylko bialko rano najwiecej wegli zeby miec sile na caly dzien od stycznia tak spadlem 7 kg . chce jeszcze 3 kg spasc a pozniej kreatyna i nabrac suchej masy z zachowaniem rzezby

84 mały przegląd formy zrobiłem. Ale mało węgli, chory, wypruty to slaob

nie uważasz że dajesz zbyt mało węgli? nie masz ich nawet 2g/kg masy, a przecież na redukcji nie jesteś

jajecznica, omlet, jajka na twardo/miękko do tego mozesz wrzucić kawałki kurczaka + warzywa + chleb pełno ziarnisty, mi osobiście bardzo smakuje chleb pumpernikiel bez żadnych dodatków typu miód lub śliwa itp. I tu moje pytanie czy dobrze robię jedząc taki chleb (w rozsądnych ilościach) to chyba jedeno z lepszych pieczyw ? indeks glikemiczny ma [...]

Założenia LC są takie, że ma być mało węgli, w DNT jest jeszcze mniej, obecnie jadę B 3g/kg, T 1g/kg i pozaostałe 500kcal było z WW, teraz chcę uciąć 200kcal, czyli zostaje mi 75g WW.

sporadycznie to znaczy tak często jak kebaba albo pizzę. ;-) nie jest to produkt wskazany dla osób, które traktują swoje żywienie poważnie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-20 14:28:05 wytłumaczył byś czemu te masło orzechowe się nie nadaje na ckd/atkinsa ? zero cukru,soli , duzo tluszczow i białka , mało węgli ( nawet nie 20g na [...]

Nie wiem czy to dobre miejsce do zadania takiego pytania, ale nie znalazłem "odpowiedniego" do tego działu. Zjadłem dzisiaj ciut za mało węgli i chcę je sobie uzupełnić dwiema pomarańczami, niestety nie wiem czy w potreningu.pl ich wartość i kaloryczność dotyczy pomarańczy ze skórką czy bez skórki? Skórka w tych owocach jest dosyć ciężka, a ja [...]